Почему волосы выпадают сезонно?
Волосы живут по определенному циклу: фаза роста (анаген), фаза покоя (катаген) и фаза выпадения (телоген). В среднем каждый человек теряет 50–100 волосков в день — это нормально. Однако весной и осенью количество выпавших волос может увеличиваться в полтора-два раза.
Причины сезонного выпадения:
-
Изменение температуры
Осенью организм реагирует на похолодание перестройкой обмена веществ, что влияет на питание волосяных луковиц. -
Ультрафиолет летом
Летом волосы подвергаются воздействию солнца: ультрафиолет разрушает кератин, а кожа головы пересушивается. -
Авитаминоз
Весной организм испытывает нехватку витаминов после зимы; осенью истощаются летние запасы полезных веществ. -
Стрессовые факторы
Перемена погоды, сокращение светового дня, хронический стресс — все это влияет на гормональный фон.
Как отличить норму от патологии?
Если вы заметили усиленное выпадение в течение нескольких недель осенью или весной — скорее всего, это вариант нормы. Повод для беспокойства возникает, когда:
- Выпадение длится более двух месяцев;
- Волосы выпадают пучками;
- Появляются залысины или видимое поредение;
- Сопровождается зудом или раздражением кожи головы.
В этих случаях стоит обратиться к трихологу для поиска других причин (гормональные сбои, заболевания кожи головы и пр.).
Что делать при сезонном выпадении волос?
Полностью остановить этот процесс невозможно — он заложен природой. Но можно уменьшить его выраженность и ускорить восстановление шевелюры.
Советы по уходу:
- Мягкое очищение
- Используйте шампуни без агрессивных ПАВов (сульфатов).
- Не мойте голову слишком горячей водой.
- Питание кожи головы
- Попробуйте массаж кожи головы для улучшения кровообращения.
- Сбалансированное питание
- Включите в рацион продукты с биотином (яйца), цинком (орехи), железом (красное мясо) и витаминами группы B.
- Минимум стресса
- Больше гуляйте на свежем воздухе.
- Следите за режимом сна.
- Отказ от агрессивных процедур
- По возможности ограничьте окрашивание и частое использование утюжков и фенов.
Когда ждать улучшений?
Сезонная потеря обычно проходит через 4–8 недель сама собой при условии правильного ухода за кожей головы и достаточного питания организма изнутри. Новые волосы начинают расти постепенно; полный цикл восстановления занимает до полугода.
Сезонное выпадение волос не повод для паники! Главное правило — заботьтесь о себе комплексно: правильно питайтесь, ухаживайте за кожей головы бережно и старайтесь избегать стрессов.
Если же вас беспокоит интенсивность процесса либо появляются сопутствующие симптомы — обратитесь к специалисту-трихологу для диагностики возможных скрытых проблем со здоровьем.
