Сезонное выпадение волос: причины появления, способы решения проблемы

Каждую осень или весну многие замечают, что на расческе остается больше волос, чем обычно. Это вызывает тревогу: неужели начинаются проблемы со здоровьем? На самом деле, сезонное выпадение волос — явление вполне естественное и знакомое большинству людей. Давайте разберемся, почему так происходит и как минимизировать последствия этого процесса.

Почему волосы выпадают сезонно?

Волосы живут по определенному циклу: фаза роста (анаген), фаза покоя (катаген) и фаза выпадения (телоген). В среднем каждый человек теряет 50–100 волосков в день — это нормально. Однако весной и осенью количество выпавших волос может увеличиваться в полтора-два раза.

Причины сезонного выпадения:

Изменение температуры
Осенью организм реагирует на похолодание перестройкой обмена веществ, что влияет на питание волосяных луковиц.
Ультрафиолет летом
Летом волосы подвергаются воздействию солнца: ультрафиолет разрушает кератин, а кожа головы пересушивается.
Авитаминоз
Весной организм испытывает нехватку витаминов после зимы; осенью истощаются летние запасы полезных веществ.
Стрессовые факторы
Перемена погоды, сокращение светового дня, хронический стресс — все это влияет на гормональный фон.

Как отличить норму от патологии?

Если вы заметили усиленное выпадение в течение нескольких недель осенью или весной — скорее всего, это вариант нормы. Повод для беспокойства возникает, когда:

Выпадение длится более двух месяцев;
Волосы выпадают пучками;
Появляются залысины или видимое поредение;
Сопровождается зудом или раздражением кожи головы.

В этих случаях стоит обратиться к трихологу для поиска других причин (гормональные сбои, заболевания кожи головы и пр.).

Что делать при сезонном выпадении волос?

Полностью остановить этот процесс невозможно — он заложен природой. Но можно уменьшить его выраженность и ускорить восстановление шевелюры.

Советы по уходу:

Мягкое очищение

Используйте шампуни без агрессивных ПАВов (сульфатов).
Не мойте голову слишком горячей водой.

Питание кожи головы

Попробуйте массаж кожи головы для улучшения кровообращения.

Сбалансированное питание

Включите в рацион продукты с биотином (яйца), цинком (орехи), железом (красное мясо) и витаминами группы B.

Минимум стресса

Больше гуляйте на свежем воздухе.
Следите за режимом сна.

Отказ от агрессивных процедур

По возможности ограничьте окрашивание и частое использование утюжков и фенов.

Когда ждать улучшений?

Сезонная потеря обычно проходит через 4–8 недель сама собой при условии правильного ухода за кожей головы и достаточного питания организма изнутри. Новые волосы начинают расти постепенно; полный цикл восстановления занимает до полугода.

Сезонное выпадение волос не повод для паники! Главное правило — заботьтесь о себе комплексно: правильно питайтесь, ухаживайте за кожей головы бережно и старайтесь избегать стрессов.

Если же вас беспокоит интенсивность процесса либо появляются сопутствующие симптомы — обратитесь к специалисту-трихологу для диагностики возможных скрытых проблем со здоровьем.