Тургор кожи — что это такое и как его сохранить?

Что такое тургор кожи?

Тургор — это медицинский термин, обозначающий упругость и эластичность кожного покрова. Проще говоря, это способность кожи возвращаться в исходное положение после растяжения или сжатия. Яркий пример: если вы слегка ущипнете кожу на руке, она быстро вернется обратно — значит тургор хороший.

Снижение тугора проявляется дряблостью, морщинами и потерей свежести лица. Это естественный процесс старения организма, но ускорить его могут внешние факторы: неправильное питание, стрессы или недостаток ухода.

Почему снижается тургор?

Есть несколько ключевых причин ухудшения упругости кожи:

• Возрастные изменения
  С годами замедляется синтез коллагена и эластина — белков, отвечающих за плотность дермы.
• Обезвоживание
  Недостаток воды сразу отражается на состоянии эпидермиса: кожа становится сухой и менее эластичной.
• Вредные привычки
  Курение и алкоголь нарушают кровоснабжение тканей.
• Нехватка витаминов
  Особенно важны витамины A, C, E — они участвуют в регенерации клеток.
• Ультрафиолетовое излучение
  Прямые солнечные лучи разрушают волокна коллагена.

Как проверить свой тургор?

Самый простой тест — «щипковый». Аккуратно возьмите кожу на тыльной стороне кисти двумя пальцами (ближе к большому пальцу) и отпустите через секунду. Если она моментально разглаживается — все хорошо! Если остается складка или кожа медленно возвращается к исходному состоянию — стоит задуматься о дополнительном уходе.

Как сохранить хороший тургор кожи?

1. Пейте достаточно воды

Вода необходима для всех обменных процессов организма; при обезвоживании первой страдает именно кожа! Рекомендуется выпивать не менее 1,5–2 литров чистой воды ежедневно.

2. Следите за питанием

Включайте в рацион продукты с высоким содержанием антиоксидантов (ягоды, зеленые овощи), жирных кислот (рыба), а также источники витаминов C (цитрусовые), E (растительные масла) и A (морковь).

3. Используйте правильный уход

Выбирайте кремы с гиалуроновой кислотой для увлажнения; средства с пептидами стимулируют выработку собственного коллагена; регулярный мягкий пилинг помогает обновлять клетки.

4. Не забывайте про массаж

Легкий самомассаж лица стимулирует кровообращение: используйте подушечки пальцев или специальные ролики из нефрита/кварца.

5. Защищайте кожу от солнца

Всегда наносите SPF даже зимой! Ультрафиолет разрушает коллагеновые волокна быстрее всего.

6. Физическая активность

Спорт улучшает циркуляцию крови во всем организме; благодаря этому клетки получают больше кислорода и питательных веществ.

Когда стоит обратиться к специалисту?

Если вы заметили резкое ухудшение состояния кожи без видимых причин или вам не удается самостоятельно восстановить ее упругость даже при должном уходе – обратитесь к дерматологу или косметологу для более детального анализа состояния здоровья.

Современные возможности косметологии для улучшения тургора кожи

Косметология предлагает множество методов:

• Мезотерапия (инъекции витаминных коктейлей)
• Биоревитализация гиалуроновой кислотой
• Плазмотерапия (использование компонентов собственной плазмы крови пациента)
• Аппаратные методики (RF-лифтинг, ультразвуковой SMAS-лифтинг, фототерапия)
• Лазерная терапия на аппарате Fotona

Эффективность процедур зависит от индивидуальных особенностей вашей кожи – обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед выбором методики!

Тургор – это показатель молодости вашей кожи. Его снижение связано не только с возрастом: образ жизни играет огромную роль в сохранении красоты лица и тела на долгие годы вперед. Следите за водным балансом организма, сбалансировано питайтесь, защищайте себя от солнца – эти простые меры помогут дольше оставаться молодыми!

Помните: ухоженная кожа начинается с заботы о себе каждый день!